jak fajnie

myśle że nie jest źle, na razie nic dziwnego że tak to wygląda przy takiej wadze, ale rozumiem że przy takim wzroście ciężko jest robić masę jakąś konkretną. Przyłóż się do miski bo w Twoim wypadku to pasowało by dobić do 90 przynajmniej ;) nie robisz kapturów, to widać na zdjęciach, myślę że powinieneś zacząć bo dysproporcję widać trochę i myślę [...]

[...] ostatnio 115kg. nawet zapas był :) Już przy pierwszej i drugiej serii szło zadziwiająco lekko, wiedziałem co się swięci i dowaliłem wiecej niż było w zamiarach. Ad.2 Nogi jak gąbka... :D Super pompa, super wszytko !! Ad.3 tutaj zwiększyłem trochę stopień do wspięć i zmniejszyłem ciężar. Fajnie poszło. :) allachy zadziwiająco lekko. Ad.4 nie [...]

[...] w górę siedząc 3s(12/10/8) ciężar: 8kg/10kg/10kg Bardzo konkrety trening, fajnie się ćwiczyło, barki spompowało już na początku po tych drop setach, ogólnie siła nie spada (jak było przed feriami tak jest teraz, a śmiem twierdzić że siła lepsza niż była a waga niższa, więc kozacko !) Wszystko ładnie pięknie, byłem na siłce na osiedlu, zabuliłem [...]

TO JEST Z TAJLANDI , CZYTALEM GDZIES NA ZACHPDNIM BODZIE GOSC PRZYWIOZL SOBIE Z URLOPU , PODOBNO STRASZNIE BOLESNE INJEKCJE , I STRASZNIE CIEMNY KOLOR SOKU , FAJNIE WYGLADA , ALE NIE WYDAJE MI SIE ZEBY DZIALAL TAK FAJNIE JAK WYGLADAL , ALE ZDAJ RELACJE JAK BEDZIESZ WBIJAL . Zmieniony przez - anglia23 w dniu 2011-03-07 01:45:03

no fajnie, fajnie., tylko ja na przkład chce teraz ograniczyc węglowodany a jesc wiecej białka i tlustych ryb. i jak co do takij sytuacji bedą miały się moje nogi i czy wzrastać będzie masa mięśniowa? bo trapi mnie ciągle problem zatrzymywania wody przy jedzeniu węglowodanów i sie zastanawiam czy może u mnie tak to działa? chce uwydatnić mięśnie [...]

[...] W ostatniej już dyntka i nie dałem rady, ale jestem kvrewsko zadowolony z 4x5, tym bardziej, że walka w 3 serii trwała chwilę, a w 4 serii ostatnie powtórzenie szło jak ślimak przez kilkadziesiąt sekund bez kitu, nigdy w zyciu jeszcze tak nie walczyłem Do przodu! Trza coś dowieszać powoli Przysiady klasyczne 50x6 55x6 60x6 65x6 70x6 / [...]

[...] Philips troche mniejsza moc ma Zwroccie tez uwage by wlot byl duzy, bo wtedy wszystko mozna wlozyc Do mojej to cale jablka wkladam jak leci Werzgr ja ciezary zaproponuje po treningu, nie jestem w stanie przewidziec jaka masz sile ale jak zobacze trening to bedzie lepiej. Tak wiec na nastepny trening: 1. [...]

[...] 5. Odwrotne rozpiętki na maszynie 4x12 12x25 12x30 12x35 12x40 (ost. 12x38) OK, fajnie weszło. 6. Prostowanie nóg siedząc 3x15 15x30 15x32,5 15x35 (ost. 15x32,5) Nogi jak nie moje. OPINIA: Fajny dosyć szybki i intensywny trening. 1. 2jaja, twaróg 50g, owies 100g, mleko, rodzynki 2. Ryż parboiled 150g, kura, warzywa 3. WPC 15g, glukoza 20g [...]

[...] Łydka 1. Uginanie łydek siedząc na maszynie 4 s. po 20 powt. TRENING AEROBOWY 30 minut na rowerku WRAŻENIA: Pompa niemiłosierna na treningu. Ciekawe co się będzie działo jak wrzucę Plasmajet !! Haha Spirodex fajnie na mnie działa. Tłumi apetyt i fajnie pobudza (175 mg), ma geranium (łodyga i liście) na które super reaguję. Wszedłem na 3 [...]

no fajnie fajnie,dzieki za pomoc i za info i nie pozostaje nic jak dokonczyc czytac ksiazke i brac sie za trening :),jak bede mial jakies pytania odnosnie treningu to nie omieszkam spytac :)

[...] A poza tym ejszcze ejdna sprawa - autorytet. W Brazylii, czy tez właśnie w USA z którego tak lubimy sie nabijać, sportowiec to jest KTOŚ. Jestes sportowcem, masz respekt, a jak masz sukcesy to już wogóle jestes kozak. Inna mentalność. A u nas? Małysz, Kubica, Kowalczyk. Oni budzą największy respekt, bo wygrywają i ogólnie sa takimi osobami, że [...]

LEGS 1. PRZECIĄGANIE SZTANGIELKA RAMPA 3 (eksplozywność) 3x 5/10/15/20/25/30/35 myślę, że ok jak na pierwszy raz. 2. PRZYSIAD TYLNI RAMPA 6 6x 50/60/80/90/100/110 Jeszcze troszkę kręgosłup boli więc dałem mniej ciężaru. Powoli się będę rozkręcał 3. MC SUMO RAMPA 6 6x 50/60/80/90/100/110 jak wyżej. dobrze poszło Bez pasków 4. PRZYSIAD [...]

[...] W gruncie rzeczy spadlo mi 3 kilo, ale sylwetka sie 'wyostrzyla' i pomimo tej utraty wagi wydaje sie odrobine wiekszy. Planuje na dniach zaczac bic HCG domiesniowo jak DeDe_ poradzil. I tu znow pojawia sie kilka pytan. Wypunktuje je zeby bylo latwiej: 1. Nie posiadam i nie mam szybkiej mozliwosci zalatwienia igiel insulinowek, czy [...]

[...] bez problemów dostać w aptece, pod warunkiem okazania recepty. Na stronce jelfy też jest metanabol więc nie bardzo wiem skąd takie informacje. Od razu skreślam stwierdzenia jak to było napisane na innych forach, żeby pójśc do lekarza to może przepisze. Nie ma mowy, chyba, że masz układy. Ja już taką opcję skreśliłem Pozostaje mi załatwić [...]

e no fajnie widzieć jak facet targa 300 kilo. W ogóle fajnie patzrzeć na fajnych facetów. Byłam na Debiutach 2008 z kolegą co startował- ale było na co popatrzeć -ślinotok :D . Chciałabym jeszcze raz , ale ni ma jak ;(

[...] na drążku 1x max Podciąganie kolan do klaty w leżeniu 1x 50p Skręty ze sztangą Po treningu 6x hill sprint Trening oceniam pozytywnie fajnie weszlo praktycznie wszystko hille jak zawsze dały w dupe i kure fajnie zrobiłem, bo rzuciłem na nią pomidora i cebula i wtedy do piekarnika:) jeszce szczypior by się przydał i jeszcze więcej cebuli;p [...]

hehe mam nadzieje,że sie unormuję bo inaczej to nieźle przybiorę przez te 5 dni ale mam brzuch jak balon od tej ilości wody- niedługo pęknie 6l Trening na odwadnianie tydz. 12 Dzień 1 1a przysiad 8x10 30s 20/23/23/23/25/25/28/30 1b. uginanie nóg w leżeniu 8x10 30s 10/13/14,5/15/16.5/19.5/20/21,5/24,5 ( rozpędziłam się i zrobiłam 9 serii ) 2a. [...]

[...] this! i co wy tam po angielsku nawijacie:D A tak o sb gadamy xD przy 3 serii najlepiej Ci mostek wyszedł, moim zdaniem dobrze wygladał:) chcę jeszcze większy zrobić, bo jak na razie nie jestem wcale zdowolnoy z niego, myslalem, ze lepiej bedzie wygladal ;p co do siadów to moim zdaniem za daleko odchodzisz 3-4 kroczki małe w tył i dajesz:) [...]

Papaj filmik super wszystko fajnie wyszło nienerwowo,swój chłop jestes fajnie sie zaprezentowałeś, no i jaka fajna puchata kiciuśia , a sypialnia jak "nora aligatora" i jaki duży telewizorek,reszta pokoi też fajna no i rowerek stacjonarny ,też czytam MD itp., Pepsi Max dla mnie z cytryną wypas aczkolwiek niezadużo bo zgaga męczy, w [...]

I wg mnie bardzo fajnie to wyglada Teraz juz wiem dlaczego pierwsze powolania byly jakie byly... Anastazi jeszcze nie znal zawodnikow i chyba sugerowal sie czyimis podpowiedziami... Fajnie ze Fabian wchodzi do skladu... Juz czas by trenowal z najlepszymi To samo tyczy sie Kłosa i Miki Woicki jak to on... Wszystko dobrze poza wzrostem, a trzeba [...]